AWTA
SAFE DEFENCE PROGRAM

 “Chi combatte rischia di perdere, chi non combatte ha già perso”
                                                                                            Bertolt Brecht

DIVENTA IL PEGGIOR INCUBO PER IL TUO MOLESTATORE/AGGRESSORE

CHE COSA E’ IL SAFE DEFENCE PROGRAM

 
Il SDP è una specialità del WING TSUN AWTA che mette in grado il praticante di combattere contro ogni tipo di aggressione. Il safe defence program è un comprovato ed efficace programma di autodifesa integrato nel Wing Tsun tradizionale. Ottimo non solo per le donne ma anche per gli uomini.

DESTINATARI

Il safe defence program si rivolge a tutti coloro che desiderano migliorare se stessi, aumentare la propria autostima, gestire le situazioni con sicurezza ed autocontrollo. A coloro che sentono l’esigenza di non subire prepotenze, che amano il benessere psicofisico.

 FINALITA’

L’intero corso ha lo scopo di fornire a chiunque lo pratichi, il giusto atteggiamento mentale e le giuste tecniche per potersi difendere nel modo più veloce e deciso possibile. Essere in grado di riconoscere una situazione pericolosa, il giusto comportamento da attuare per evitare il conflitto, ed infine essere in grado di difendersi dall’aggressore, a prescindere dal suo aspetto fisico.

 OBIETTIVI

• Riconoscimento di situazioni potenzialmente pericolose
• Gestione della paura
• Tecniche e principi di autodifesa
• Acquisire la consapevolezza del proprio corpo e delle proprie capacità
• Acquisire concetti e tecniche di prevenzione
• Conoscenza delle norme di legge sull’autodifesa
• Iter per le denunce di aggressioni, minacce, stalking.
• Migliorare l’autostima

METODOLOGIA

• Lezioni teoriche
• Preparazione atletica specifica alla difesa personale
• Esercizi individuali ed a coppie
• Studio delle tecniche e corrispettive applicazioni pratiche
• Test

 

ARGOMENTI DA TRATTARE E DA ALLENARE

 

1. I 5 codici del pericolo a colori- come si fa a riconoscere anticipatamente un attacco
2. Allenamento alla de-escalation per la prevenzione dell’aggressione
3. Esercizi di simultaneità
4. La “soluzione universale”. Strategia ed applicazione
5. Difesa da attacchi diretti, al viso e bassi
6. Tecniche anti-stupro 1
7. Difesa da ogni tipo di calcio
8. Difesa da attacchi circolari: tutte le possibilità(calci, ganci, schiaffi)
9. Gestione della paura (educare la mente)
10. Preparazione alla corta distanza: gomitate, ginocchiate, difesa da strangolamenti, prese alla nuca, al busto o alle gambe.
11. Antistupro 2
12. Antistupro 3
13. Difesa da ogni tipo di immobilizzazione o leva
14. Lavoro sui riflessi
15. Esercizi specifici per potenziare gli attacchi
16. Apertura al combattimento totale con tutte le possibilità
17. Difesa da aggressore armato di bastone
18. Difesa contro più avversari: strategia e tecnica
19. Aspetti legali legati alla difesa personale( civili e penali)
20. Test finale e consegna attestati

 

ALCUNI SUGGERIMENTI ALLE DONNE:

1.      Se qualcuno perpetra qualunque tipo di molestie nei vostri confronti attivate un contatto oculare deciso, intenso, fulminante e cattivo, e contemporaneamente urlategli in faccia di lasciarvi stare! Se siete in pubblico fatelo ad alta voce e screditatelo, ovviamente in questo caso garantitevi che possiate andare via senza che lui vi segua o vi ritrovi.

2.      Se incontrate un esibizionista non fate il suo stesso gioco insultandolo o urlando; è ciò che vuole ottenere da voi; piuttosto vi conviene svalutarlo con frasi denigratorie, ma sempre accertandovi che ci sia un luogo sicuro intorno a voi in cui rifugiarvi o che ci siano persone che vi diano sicurezza e protezione.

3.      Al primo segno di invasione della vostra privacy, reagite immediatamente in modo da evitare che la vostra possibile non reazione venga colta e “letta” come un segno di debolezza tale da indurre il molestatore a percepire il “permesso” per continuare, quindi con sguardo dritto e sicuro ditegli che non vi interessa ciò che sta dicendo.

4.      Se qualcuno vi si avvicina troppo ed entra in quella zona che viene definita distanza intima, spostatevi o cambiate posto con atteggiamento spudoratamente infastidito.

5.      Se vi trovate di fronte a richieste moleste specifiche evitate di rispondere in modo generico. Siate chiare, dirette e sicure nello sguardo, non dategli la possibilità di interpretare una vostra incertezza o vaghezza come un invito per i suoi scopi.

6.      Davanti ad un discorso offensivo e alla volgarità gratuita e disturbante, cercate un contatto visivo, deciso e fermo e chiarite con tono uguale allo sguardo che il suo comportamento vi infastidisce e intimategli di smettere. Se non la smette, spostatevi e andate via, potrebbe diventare più pesante percependo il vostro disagio.

7.      Non giustificatevi mai, davanti a qualunque tipo di molestia o richiesta molesta, e non sentitevi in dovere di dover dare spiegazioni riguardo al vostro rifiuto.

8.      Evitate zone ad alto rischio soprattutto se sole.

9.      Prendete l’abitudine di portare con voi in borsa oggetti che vi potrebbero proteggere e salvare la vita  quali, spray da spruzzare negli occhi, penne, forbici per le mani, limette per unghie, chiavi.

10.  Se il molestatore è una persona a voi molto vicina parlatene con gli esperti; avvocati, psicologi,  che troverete in alcune associazioni che si occupano di questo tipo di reato, vi sapranno consigliare in merito.

11.  E’ importante conoscere come e perché il vostro corpo reagisce alla paura, e come imparare a gestirla, per farla “amica”.

12.  “Educare la mente” ci permette di utilizzare questo dono che la natura ci ha fornito per la sopravvivenza.

 

L’ intero corso ha la durata di 4 mesi ed un totale di 20 ore complessive di lavoro. 

Se il corso è di tuo interesse inviaci una mail all'indirizzo info@wingtsunart.it. Riceverai una E-mail di riscontro e sucessivamente una comunicazione con la conferma di inizio del corso (appena raggiunto il numero minimo previsto).

La pre - adesione non è vincolante.